Wollen Sie Ihr Selbstwertgefühl und damit Ihren Erfolg steigern? Dann formulieren Sie positive Affirmationen! Solche Formulierungen, die wir uns selbst sagen, werden auch als Autosuggestion bezeichnet. Sie beeinflussen unser Unterbewusstsein auf positive Weise indem sie unser Selbstvertrauen stärken.
In diesem Artikel zeige ich, welche Bedeutung unsere Glaubenssätze haben und wie wichtig positive Affirmationen sind. Anschließend gebe ich eine Reihe von Beispielen.
Wir führen ständig Selbstgespräche, und oft sind wir uns darüber gar nicht bewusst. Leider sind diese sehr häufig von negativen Gedanken und Selbstzweifel geprägt. Unser innerer Kritiker kommt meist aus dem Unterbewusstsein, wo Erfahrungen aus der Vergangenheit gespeichert sind.
Durch diese ständigen Selbstzweifel entwickeln wir ein negatives Selbstbild. Das schwächt auf Dauer unser Selbstbewusstsein.
Was können wir tun, um diese negativen Gedanken zu vertreiben und damit unser Selbstbewusstsein zu stärken? Wir müssen unsere Denkweise, also die Art wie wir denken, ändern. Eine positive Geisteshaltung ist die Voraussetzung für längerfristigen Erfolg.
Die Art und Weise wie wir denken wird durch unsere Glaubenssätze bestimmt. Glaubenssätze geben uns Regeln vor, wie wir Dinge in unserem Leben wahrnehmen und bewerten. Jeder Mensch hat seine individuellen Glaubenssätze und nimmt deshalb die Welt unterschiedlich wahr.
Glaubenssätze prägen unser Denken. Sie entscheiden darüber, ob wir etwas für möglich halten, also ob wir beispielsweise ein Ziel erreichen können oder nicht.
Wenn wir negative Glaubenssätze verwenden, neigen wir oft dazu Dinge zu verallgemeinern. Wir sagen dann Sätze wie „ich scheitere immer“ oder „das wird niemals klappen.“
Glaubenssätze beeinflussen nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unsere Gefühle und Handlungen.
Positive Glaubenssätze führen zu positiven Gefühlen. Mit Hilfe von positiven Glaubenssätzen stärken wir unser Selbstwertgefühl. Sie helfen uns dabei, an uns und unsere Fähigkeiten zu glauben. Das ist die Voraussetzung dafür, dass wir ins Handeln kommen und unsere Ziele erreichen.
Verbannen Sie Ihre negativen Glaubenssätze und ersetzen Sie diese durch positive Affirmationen. Gehen Sie dabei liebevoll mit sich um.
Entscheidend ist, dass Sie nur solche Affirmationen verwenden, die wahr sind. Reden Sie sich nicht irgend etwas ein wie „alles ist super.“ Formulieren Sie besser nur solche Sätze, die das enthalten, was Sie tatsächlich getan haben oder tun werden.
Beispiele für positive Affirmationen
Vertrauen Sie in Ihre Fähigkeiten
Wenden Sie positive Affirmationen an, in welchen Sie Selbstvertrauen offenbaren. Bringen Sie hierzu Ihre Fähigkeiten, Kenntnisse und Ihr Wissen zum Ausdruck.
Statt zu sagen „das gelingt mir nie“ sagen Sie besser „ich habe mich gut vorbereitet und tue alles dafür, dass ich mein Ziel erreiche.“
Hier noch weitere Beispiele für Affirmationen, die das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten stärken:
„Ich weiß sehr viel über dieses Thema und vertraue deshalb darauf, dass es mir gelingt.“
„Ich bilde mich ständig weiter. So schaffe ich die beste Voraussetzung dafür, dass es klappt.“
„Jeden Tag lerne ich etwas Neues dazu.“
Geben Sie sich die Erlaubnis
Reden Sie in Ihren Affirmationen mit sich in einer liebevollen Weise.
Verwenden Sie hierzu positive Affirmationen, die mit „ich verdiene…“ oder „ich erlaube mir…“ oder „es steht mir zu…“ beginnen. Sagen Sie beispielsweise: „ich verdiene es glücklich zu sein“ oder „ich verdiene es erfolgreich zu sein“ oder „ich erlaube mir Geld zu verdienen“ oder „es steht mir zu Erfolg zu haben.“
Lernen Sie aus Erfahrungen
Verwenden Sie Affirmationen, in welchen Sie Fehler nicht als „Scheitern“ betrachten, sondern als wichtige Erfahrungen. Damit vertreiben Sie Ihre Selbstzweifel.
Statt zu sagen „ich habe alles falsch gemacht, ich bin ein Versager“ sagen Sie besser „ich habe etwas Wichtiges gelernt, das nächste Mal mache ich es besser.“
Statt zu sagen „ich bin gescheitert, ich bin eben ein Verlierer“ verwenden Sie besser folgende Affirmation: „Jetzt weiss ich wie es geht. Davon ziehe ich in der Zukunft Nutzen.“
Profitieren Sie von der Vergangenheit
Positive Affirmationen, die frühere Erfolge beinhalten, stärken Ihr Selbstbewusstsein.
Statt beispielsweise zu sagen „ich weiss nicht wie das geht“ verwenden Sie besser die Affirmation „ich habe ähnliche Situationen schon einmal bewältigt, diesmal wird es mir auch gelingen.“
Statt zu sagen: „Diesmal geht es bestimmt schief“ sagen Sie besser: „Beim letzten Mal hat es geklappt. Ich vertraue darauf, dass es jetzt auch wieder funktioniert.“
Zeigen Sie Entschlossenheit
Signalisieren Sie Ihrem Unterbewusstsein, dass Sie entschlossen sind, ins Handeln zu kommen.
Hier sind diese Affirmationen besonders hilfreich:
„Ich gebe immer mein Bestes.“ Oder: „Ich gebe alles um mein Ziel zu erreichen.“
„Ich finde heraus wie das geht.“
„Ich nehme mir genügend Zeit dafür. So schaffe ich es.“
„Ich bleibe dran.“
Fazit
Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und damit Ihren Erfolg, indem Sie negative Glaubenssätze durch positive Affirmationen ersetzen. Mit dieser Autosuggestion senden wir positive Signale an unser Unterbewusstsein.
Damit positive Affirmationen zur Gewohnheit werden, benötigen Sie Übung. Fangen Sie also am besten schon heute damit an!
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