Wenn Sie ein Business betreiben, ist es sehr wichtig, dass Sie kontinuierlich Ihr Selbstvertrauen aufbauen. Sie benötigen es, wenn Sie wirklich erfolgreich werden wollen.
Es gibt manche Mythen über das Selbstvertrauen: Viele Menschen denken, dass man einfach mit einem starken Selbstbewusstsein auf die Welt kommt. Diese Leute sagen dann z. B: „Die Anderen können das, weil sie Selbstvertrauen haben, es wurde ihnen in die Wiege gelegt. Ich gehöre nicht zu diesen Menschen.“
Sie vergessen dabei aber, dass ein starkes Selbstwertgefühl eine Fähigkeit ist, die wir lernen können. Viele benutzen die Aussage „man hat es oder nicht“ oft nur als Ausrede, damit sie nicht an sich selbst arbeiten müssen.
Manche Menschen können zwar bestimmte Dinge besser als andere. Aber wir selbst haben durch unsere Handlungen einen enorm großen Einfluss auf unser Selbstbewusstsein. Wir können es durch regelmäßige Gewohnheiten und Rituale stärken.
In diesem Artikel stelle ich 3 Strategien vor, die Ihnen dabei helfen Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.
1. Entwickeln Sie Dynamik
Warum haben viele Menschen nicht genügend Selbstbewusstsein? Oft kommt es daher, dass sie nicht ins Handeln kommen. Es genügt nicht, einfach nur zu recherchieren, zu lesen, Pläne zu machen. Das sind vielleicht Dinge, die der Vorbereitung dienen, aber es sind keine „richtigen“ Handlungen, die zu Ergebnissen führen.
Wenn Sie Kompetenz und Ergebnisse bekommen wollen, müssen Sie handeln. Durch das Handeln erreichen Sie entsprechende Resultate. Sie bekommen Erfahrung und damit steigern Sie Ihre Kompetenz. Erhöhte Kompetenz führt zu einem gesteigertem Selbstwertgefühl. Sie müssen also zuerst handeln, damit Sie Ergebnisse, Erfahrung und Kompetenz bekommen.
Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass es besser ist schnell zu handeln. Bevor ich diesen Blog erstellt habe, habe ich viel zu lange recherchiert, Provider, WordPress Themes und Plugins miteinander verglichen, eine Testplattform erstellt und Pläne geschmiedet. Aber erst indem ich angefangen habe zu handeln und die Webseite erstellt habe, bekam ich Resultate und Kompetenz auf diesem Gebiet. Das gab mir Selbstsicherheit.
Setzen Sie sich Ziele und fangen Sie dann an zu handeln. Dann bekommen Sie Resultate und setzen somit eine Dynamik in Gang. Sie bekommen Kompetenz und je mehr Sie davon haben, je besser Sie auf Ihrem Gebiet werden, desto mehr Selbstbewusstsein bekommen Sie. Das ist wie ein Schwungrad, das sich anfangs noch langsam dreht und dann immer schneller wird.
2. Akzeptieren Sie Stimmungsschwankungen
Wenn wir unser Selbstvertrauen aufbauen wollen, sollten wir wissen, wie wir mit Stimmungsschwankungen umgehen. Denn eine schlechte Stimmungslage wirkt sich negativ auf unser Selbstwertgefühl aus.
Es kann sein, dass bestimmte Dinge in unserem Business nicht nach unseren Vorstellungen gelaufen sind. Es kann vorkommen, dass Sie an einem Tag nicht richtig mit Ihrer Arbeit vorankommen, dass Sie Probleme mit einem Kunden haben, dass Ihre Webseite aus irgend einem Grund nicht mehr funktioniert usw. Solche Dinge können immer wieder vorkommen. In diesen Situationen sind wir oft genervt und dadurch verlieren wir manchmal unsere Selbstsicherheit. Wir verlieren dann die Zuversicht in unsere Fähigkeit diese Situation zu bewältigen.
Zuallererst sollten wir akzeptieren, dass unsere Gemütslage unser Selbstwertgefühl schwächen kann. Diese Erkenntnis ist der erste Schritt, um unser Selbstvertrauen wieder aufzubauen. Erst dann können wir entsprechende Gegenmaßnahmen einleiten.
Um selbstsicherer zu werden sollten wir ins Handeln kommen. Das ist leichter gesagt als getan, besonders wenn man gerade in einer schlechten Stimmung ist. Dennoch helfen hier oft ganz kleine Dinge, kleine Gewohnheiten, wie etwas Bewegung, ein Spaziergang, evtl. eine kurze Meditation, eine schöne Musik hören, etwas gesundes essen. Mit diesen Tätigkeiten bringen Sie wieder mehr Schwung und Freude in Ihren Tag, und dadurch verbessert sich auch Ihre Gemütsverfassung.
Was mir immer wieder in solchen Fällen hilft, ist eine Runde zu laufen. Das bringt meinen Geist und Körper wieder „in die Spur.“ Dabei höre ich dann auch sehr gerne einen motivierenden Podcast.
Fragen Sie sich „Was kann ich tun, damit ich aus dieser negativen Stimmung herauskomme und welche Handlungen bringen mir mehr Selbstwertgefühl?“ Wichtig ist, dass Sie diesen Zustand anerkennen und darauf vertrauen, dass er wieder vorüber geht.
Man kann aus einer schlechten Gemütsverfassung auch etwas Positives ziehen, denn wir lernen uns in diesen Situationen oft besser kennen. Wir erkennen dabei, was uns gut tut oder eher schadet. Manchmal gewinnt man die Erkenntnis, dass eine bestimmte Situation oder eine Person der Auslöser für die schlechte Stimmung war. In diesem Fall können wir dann z. B. die Situation in Zukunft vermeiden bzw. uns gegenüber anderen Menschen besser abgrenzen.
3. Würdigen Sie Ihre Erfolge
Damit Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen können, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Erfolge wertschätzen. Gönnen Sie sich die Zeit und sind Sie dankbar für das, was Sie erreicht haben. Das kommt nicht von alleine. Sie müssen regelmäßig, am besten jeden Tag, Ihren Arbeitstag Revue passieren lassen und die Dinge, die Sie erfolgreich erledigt haben, wertschätzen. Denken Sie dabei auch an Ihre Fähigkeiten und Talente, die Sie haben und freuen Sie sich darüber.
Viele Menschen vergessen ihre Erfolge zu würdigen. Sie haben schon vieles erreicht in ihrem Business, aber Sie haben ihre Erfolge nicht verinnerlicht und genügend gewürdigt. Alleine dadurch, dass wir To-Do-Listen abarbeiten, dass wir einfach eine Sache nach der anderen „durchziehen“, können wir unser Selbstvertrauen nicht aufbauen. Das hat dann eher den Charakter eines Pflichtprogramms. Wir arbeiten „brav“ eine Sache nach der anderen ab. Dadurch wird sich der Glaube in unsere Fähigkeiten nicht verändern.
Dazu braucht es mehr, nämlich, dass wir uns verdeutlichen, was wir alles geleistet haben. Das ist aber die Voraussetzung dafür, dass wir an uns glauben, dass wir zu großen Dingen fähig sind und dass wir uns weiterentwickeln können. Deshalb ist es auch so wichtig, dass Sie sich am Ende eines jeden Arbeitstages die Zeit nehmen, um das zu verinnerlichen was Sie alles geschafft haben und was Ihnen alles gelungen ist.
Es geht hier nicht um das negativ besetzte „Eigenlob“. Das Sprichwort „Eigenlob stinkt“ ist in diesem Zusammenhang nicht angebracht. Denn Sie loben sich ja nicht für Dinge, die Sie gar nicht getan haben. Sie haben ja etwas geleistet, Sie haben sich behauptet. Es geht darum, dass Sie sich für das, was Sie tatsächlich in die Tat umgesetzt haben, loben und sich darüber freuen. Damit verleihen Sie Ihrem Selbstwertgefühl wieder einen Schub.
Fazit:
Wie können Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen? Sie sollten erstens ins Handeln kommen und damit eine Dynamik in Gang setzen. Damit erzielen Sie Resultate und bekommen Erfahrung und Kompetenz. Auf diese Weise stärken Sie wiederum Ihr Selbstbewusstsein.
Zweitens sollten Sie akzeptieren, dass eine negative Stimmung Ihr Selbstwertgefühl schwächen kann. Führen Sie in diesem Fall kleine Handlungen aus, die Ihnen guttun, damit sich Ihr Gemütszustand wieder verbessert.
Würdigen Sie drittens Ihre Erfolge und verinnerlichen diese. Nehmen Sie sich dazu am Ende Ihres Arbeitstages die Zeit um das wertzuschätzen was Sie alles geleistet und erreicht haben. Loben Sie sich dafür und freuen sich darüber, denn das hilft Ihnen garantiert dabei Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.
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