4 Wege, wie Sie Ihr Selbstvertrauen stärken

Um schwierige Situationen meistern zu können, benötigen wir Selbstvertrauen. Wenn es uns fehlt, stellen wir uns immer wieder selbst und unsere Fähigkeiten in Frage und fangen oft nicht an zu handeln. Aber wie können wir unser Selbstvertrauen stärken?

Viele Leute sind der Überzeugung, dass Selbstvertrauen eine angeborene Fähigkeit ist. Sie sagen dann oft Sätze wie „Entweder man hat es oder hat es nicht“ oder „Diese Person hat es, aber ich habe es nicht.“

Doch das ist ein Irrtum. Wir können diese Fähigkeit lernen und weiterentwickeln. Es ist wie ein Muskel, den man trainiert. Je mehr wir uns darin üben, desto besser werden wir. Wir sollten es uns also zur Gewohnheit machen, unser Selbstvertrauen zu stärken. Um dies regelmäßig zu tun benötigen wir Disziplin.

Im folgenden Artikel zeige ich Ihnen 4 Wege, wie Sie Ihr Selbstvertrauen stärken.

1. Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten

Oft sagen Menschen „Ich kann das nicht, weil ich kein Selbstvertrauen habe.“ Wir stellen dann häufig fest, dass diese Personen die Tätigkeit, von der sie sprechen, noch nie ausgeübt haben. Sie besitzen also keinerlei Erfahrung darin. Wir müssen eine schwierige Aufgabe immer wieder verrichten, damit wir unsere Fähigkeiten darin ausbauen.

Wenn wir etwas gut beherrschen, werden wir selbstsicherer. Wir trauen uns dann viel eher zu, diese Tätigkeit auszuüben. Denn je besser wir unsere Fähigkeiten in einer Sache entwickeln, desto mehr können wir unser Selbstvertrauen stärken. Das Gute daran ist, dass wir dann die Tätigkeit noch öfter ausüben, was wiederum unsere Fähigkeit verbessert.

Anfangs, bevor wir eine schwierige Aufgabe gemeistert haben, ist unsere Selbstsicherheit noch sehr gering. Dieses müssen wir erst nach und nach aufbauen. Durch regelmäßige Weiterbildung und Übung verbessern wir unsere Kompetenz.

Manchmal müssen wir einfach auch gewisse Risiken eingehen. Wenn wir immer nur den bequemen Weg wählen werden wir „bestraft“. Denn dann werden wir niemals selbstsicher.

2. Kommen Sie in Schwung

Viele Leute haben große Schwierigkeiten ihr Selbstvertrauen zu stärken, weil sie nicht anfangen zu handeln. Es gibt jede Menge Ausreden, warum wir etwas nicht tun können. Manche Leute sagen „Ach, wenn ich dies oder jenes hätte oder könnte, dann hätte ich Selbstvertrauen“ oder die Ausrede „Die anderen mögen mich nicht, wenn ich das tue“ usw..

Häufig müssen wir einfach den ersten Schritt wagen. Der erste Schritt setzt etwas Wichtiges in Gang. Er bringt buchstäblich den „Stein ins Rollen“. Wenn wir die ersten Schritte gehen, erkennen wir oft neue Möglichkeiten. Mit jeder neuen Handlung bekommen wir Ergebnisse. Anhand dieser Ergebnisse können wir dann Entscheidungen treffen, wie es weitergeht und was wir als nächstes tun können.

Es ist besser irgend etwas in Richtung des gewünschten Ergebnisses zu tun als gar nichts. Wenn wir einen langen Weg vor uns haben, und nicht wissen, wie wir diesen bewältigen sollen, hilft oft die Frage nach dem ersten bzw. nächsten Schritt. Schon mit diesem ersten Schritt können Sie Ihr Selbstvertrauen stärken.

Am Anfang können wir eine komplexe Aufgabe noch gar nicht überblicken. Wir müssen zunächst die ersten Schritte gehen, damit wir erste Resultate erhalten. Dadurch bekommen wir eine Rückmeldung ob wir auf dem richtigen Weg sind. Dann können wir wieder neu entscheiden. Vielleicht müssen wir auch Kurskorrekturen vornehmen.

Handeln Sie! Bitte sitzen Sie nicht herum und klagen über ein mangelndes Selbstwertgefühl. Werden Sie aktiv. Das ist die beste Methode um selbstsicherer zu werden.

Denken Sie nicht darüber nach, was Ihnen alles fehlt, damit Sie mehr Selbstvertrauen bekommen. Natürlich ist positives Feedback von anderen wichtig, aber machen Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht von der Meinung anderer Menschen abhängig.

Loben Sie sich ruhig dafür, dass Sie den ersten Schritt gewagt haben. Entscheiden Sie dann, was Sie als nächstes tun usw.. So wird Ihr Selbstbewusstsein immer stärker.

3. Feiern Sie Ihre Erfolge

Viele Leute erledigen einfach immer nur eine Aufgabe nach der anderen, bearbeiten ein Projekt nach dem anderen, erstellen ein Business nach dem anderen. Sie vergessen dabei aber häufig folgendes: Die Wertschätzung sich selbst und ihrer Arbeit gegenüber.

Mangelnde Wertschätzung drückt sich oft dadurch aus, dass wir uns selbst nicht genügend für unsere Erfolge loben bzw. diese nicht „feiern“.

Damit meine ich, dass wir uns unserer Erfolge mehr bewusst werden und stolz auf sie sein dürfen. Denken Sie ruhig öfter daran, wie viel Energie, Arbeit und Zeit Sie aufgewendet haben, um Ihre Ergebnisse zu erreichen.

Wenn wir uns regelmäßig verinnerlichen, was wir geleistet haben, gibt das unserem Selbstwertgefühl immer wieder neuen Auftrieb. Manchen Menschen mangelt es auch deshalb an Selbstsicherheit, weil sie sich gar nicht bewusst darüber sind, was sie schon alles geleistet haben. Schalten Sie nicht ständig auf „Autopilot“ und hasten Sie nicht rastlos durch Ihren Arbeitstag. Wir sollten viel öfters innehalten und unsere Erfolge genießen.

Mit folgender Übung bringen Sie sich selbst mehr Wertschätzung entgegen und können so Ihr Selbstvertrauen stärken: Schreiben Sie sich am Ende des Arbeitstages 3 Dinge auf, die Sie gut gemeistert haben. Sie könnten z. B. schreiben „Der Artikel ist mir wirklich gut gelungen heute“ oder „Das Projekt konnte ich heute abschließen, das war eine große Leistung!“

4. Zeigen Sie Durchhaltevermögen

Selbstsichere Menschen halten durch und geben nicht so schnell auf. Sagen Sie sich Sätze wie „Ich finde das heraus“ oder „Ich finde einen Weg“ oder „Ich bleibe dran.“

Wenn wir nicht sofort eine Lösung für ein Problem finden, verlieren wir häufig den Mut. Es klingt vielleicht einfach, aber wir müssen dann darauf vertrauen, dass wir eine Lösung finden werden. Durchhaltevermögen und Disziplin helfen uns jetzt am besten.

Vielleicht kommen wir selbst auf die Lösung oder müssen fremde Hilfe in Anspruch nehmen. Wichtig aber ist, dass wir Durchhaltevermögen zeigen und nicht vorzeitig aufgeben. Wenn wir aufgeben, schwächt das fast immer unser Selbstbewusstsein.

Mir selbst hat mein Durchhaltevermögen schon sehr oft geholfen, nicht den Mut zu verlieren. Ich sage mir dann immer und immer wieder Sätze wie „Ich finde eine Lösung“ oder „Ich recherchiere so lange bis ich die Lösung habe.“ Auch wenn das simpel scheinen mag, alleine diese Worte helfen mir mein Selbstvertrauen zu stärken.

Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie nicht aufgeben und eine Lösung finden werden. Es kann sogar eine Herausforderung sein wenn wir uns sagen „Das will ich aber `mal sehen, ob ich das nicht herausbekomme.“ Wenn wir dann die Lösung selbst gefunden haben, können wir besonders stolz auf uns sein.

Fazit:

Selbstvertrauen ist nicht angeboren, wir können es aber trainieren wie einen Muskel. Je mehr wir uns darin üben, desto besser werden wir. Dies sind 4 Wege um es zu stärken:

Bauen Sie Ihre Fähigkeiten stetig aus. Je besser wir eine Sache beherrschen, desto selbstsicherer werden wir darin. Umgekehrt verbessert ein höheres Selbstsicherheit auch unsere Kompetenz. Üben Sie regelmäßig, damit Sie Ihre Fähigkeiten immer mehr verbessern.

Kommen Sie in Schwung, indem Sie den ersten Schritt gehen. Denken Sie nicht lange nach was Ihnen eventuell noch fehlt. Die ersten Schritte sind oft die wichtigsten. Sie bekommen die ersten Resultate und können dann weitere Entscheidungen treffen. Alleine das Gefühl, dass Sie ins Handeln gekommen sind, hilft uns dabei selbstsicherer zu werden.

Feiern Sie unbedingt Ihre Erfolge. Viele Leute versäumen es vor lauter Aufgaben, sich selbst und Ihre Erfolge wertzuschätzen. Verinnerlichen Sie regelmäßig Ihre Erfolge. Schreiben Sie sich jeden Abend auf, was Ihnen an diesem Tag besonders gut gelungen ist.

Zeigen Sie Durchhaltevermögen und geben Sie nicht auf. Sagen Sie sich Sätze wie „ich finde eine Lösung“ oder „ich bleibe dran“. Mit dieser Einstellung behalten Sie Ihren Mut und stärken damit Ihr Selbstvertrauen.